足 太い

足が太い原因は様々

足が太い原因は次のようなものがあります。

 

1.太っているため脂肪がついている

 

太っているとどうしても脂肪細胞が大きくなってからだのいたるところに脂肪がつきますので、
これに伴い足も太くなります。

 

 

2.筋肉が多い

 

10代のころにスポーツに熱中していたため、足の筋肉が多く太くなっているという場合があります。

 

 

3.むくみによるもの

 

特にデスクワークや立ち仕事の場合は足がむくみやすく、太くなります。

足が太いのを解消する方法

上記のような原因を取り除けば足が太いのを解消できる可能性が高くなります。

 

まず最初の脂肪がついている場合は、ダイエットをするのと運動を取り入れます。
運動をするのは食事制限だけだと筋肉がどんどん落ちて代謝も落ちて、
太りやすい体になってしまうから
です。

 

運動は有酸素運動を取り入れると良いでしょう。

 

 

足の筋肉が多い場合は軽めの運動、たとえばウォーキングを取り入れるようにします。
これを習慣にしていれば、からだは不必要な筋肉は落とそうとするため、使わない筋肉は
どんどん落ちていきますので、自然と細くなっていきます。

 

筋肉は消費カロリーが大きいため、生命維持反応によって余計なカロリーを消費する筋肉は
落とすように働くのです。

 

 

そしてむくみを解消するにはお風呂でのマッサージとお風呂上りのストレッチ、
そして日々の運動習慣が大切です。

 

運動不足で凝り固まってしまい、血流が悪くなっている状態を解消するアプローチです。
筋肉は使わなければ柔軟性を失ってしまうのです。

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